Psykofyysinen fysioterapia Turku
Etsitkö tukea stressiin, kipuihin tai elämän kuormittaviin tilanteisiin? Turun Fysiokulmassa tarjoamme psykofyysistä fysioterapiaa ja ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Turun Kupittaalla. Työskentelyssä huomioimme kehon ja mielen yhteyden sekä autamme sinua löytämään uusia keinoja lievittää stressiä, kipua ja jännitystiloja.
Mitä on psykofyysinen fysioterapia?
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa huomioidaan kehon ja mielen välinen yhteys.
Menetelmää käytetään esimerkiksi stressin, ahdistuksen, pitkittyneen kivun, traumaoireiden ja kehon jännitystilojen hoidossa.
Lähestymistapa perustuu ajatukseen, että keho ja mieli ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa: tunteet ja ajatukset voivat näkyä kehon jännityksinä, ja vastaavasti kehon tuntemukset vaikuttavat mielialaan.
Psykofyysisessä fysioterapiassa tavoitteena on edistää toimintakykyä kokemuksellisen oppimisen kautta. Harjoitusten avulla opit tunnistamaan kehosi reaktioita ja saat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ja rentoutumiseen.
Mitä psykofyysisessä fysioterapiassa tehdään?
Psykofyysinen fysioterapia etenee rauhallisesti ja yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan. Vastaanotolla voidaan käyttää esimerkiksi:
- Hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksia – tasapainottavat hermostoa ja auttavat rauhoittumaan
- Liikeharjoitteita ja pehmytkudoskäsittelyä – purkavat jännitystä ja parantavat liikkuvuutta
- Rentoutusmenetelmiä – tukevat stressinhallintaa ja palautumista
- Vuorovaikutusharjoitteita – vahvistavat yhteyttä itseen ja muihin
Työskentelyssä korostuu asiakkaan oma kokemus ja havainnointi. Harjoitusten avulla opit tunnistamaan kehon viestejä ja löytämään tapoja säädellä kuormitusta arjessa.
Kenelle psykofyysinen fysioterapia sopii?
Psykofyysinen fysioterapia voi olla hyödyllistä monenlaisissa tilanteissa, joissa kehon ja mielen kuormitus näkyy arjessa:
Mielenterveyden haasteet
- masennus
- ahdistuneisuus
- paniikkioireet
- syömishäiriöt
Psykofyysinen fysioterapia tukee mielenterveyttä kehon kautta. Jos etsit keskusteluapua näiden haasteiden käsittelyyn, tutustu myös edullisempaan koulutuspsykoterapiaamme täältä.
Stressi ja kuormitus
- stressi
- työuupumus
- unettomuus
- jatkuva jännitys
Kivunhallinta
- pitkittyneet kiputilat
- kehon jännitystilat
- kipu, johon ei ole löytynyt selkeää rakenteellista syytä
Traumaoireet ja kehotietoisuus
- traumaperäiset fyysiset oireet (PTSD)
- vaikeus tunnistaa kehon tuntemuksia
- haasteet kehon hahmottamisessa tai liikkeessä
Jokaisen tilanne on yksilöllinen, ja vastaanotolla tarkastelemme yhdessä, millaiset harjoitteet sopivat juuri sinulle.
Psykofyysinen fysioterapia käytännössä
Psykofyysistä fysioterapiaa voidaan toteuttaa yksilö- tai ryhmäterapiana. Työskentely perustuu luottamukselliseen yhteistyöhön asiakkaan ja terapeutin välillä. Sinua tuetaan ottamaan vastuuta omasta kuntoutumisestasi ja löytämään keinoja arjen hallintaan.
Asiantuntijana Marko Oinas – Erikoisosaamista lasten, nuorten ja aikuisten tueksi
Haluamme tarjota Turun Fysiokulmassa parasta mahdollista tukea mielen ja kehon haasteisiin. Marko Oinas on erikoistunut psykofyysiseen työskentelyyn ja syventää parhaillaan osaamistaan entisestään.
Erityisosaamisena lasten ja nuorten kognitiivinen psykoterapia Marko kouluttautuu parhaillaan lasten ja nuorten kognitiiviseen psykoterapiaan. Tämä koulutus tuo arvokasta lisäosaamista erityisesti nuorten asiakkaidemme kohtaamiseen, tunne-elämän säätelyyn ja kokonaisvaltaiseen kuntoutukseen.
🔗 Lue lisää Markon koulutuspsykoterapiasta ja varata harjoitteluvaiheen terapiakäyntejä täältä.
Hyödyt asiakkaalle
- Yhteys itseesi: Opit aistimaan ja ymmärtämään kehosi reaktioita sekä luomaan turvallisen kontaktin itseesi
- Oireiden hallinta: Harjoitteiden avulla voit vähentää stressiä ja kipuja
- Arjen toimintakyky: Löydät kevyempiä tapoja liikkua ja hallita kuormitusta
- Itsetuntemus ja vuorovaikutus: Vahvistat tunteiden tunnistamista ja sosiaalisia taitoja
Psykofyysisen fysioterapian keskiössä on asiakkaan itse kokema muutos ja kasvu kohti oman elämän hallintaa.
Turussa Kupittaan toimipisteessä tarjoamme psykofyysistä fysioterapiaa mielen ja kehon tueksi.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia – matalan kynnyksen keskusteluapua
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokas tapa käsitellä elämän solmukohtia ja vahvistaa omia voimavaroja. Terapian ydin on nykyhetkessä ja tulevaisuudessa – autamme sinua rakentamaan parempaa huomista.
- Ei tarvetta lähetteelle: Tarve keskustella mieltä painavasta asiasta riittää.
- Monipuolinen tuki: Apua parisuhteen ongelmiin, opiskeluhuoliin, stressiin tai yksinäisyyteen.
- Tavoitteellisuus: Käyntejä on yleensä 1–20 kertaa asiakkaan tarpeen mukaan.
Huom: Lyhytterapia ei ole psykiatrista sairaudenhoitoa. Mikäli tarve on vaativampaa, ohjaamme asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille.
Lyhytterapeutin koulutus on kaksivuotinen ammatillinen täydennyskoulutus sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille. Koulutuskokonaisuus antaa valmiudet toimia ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina ja kokonaisuuteen sisältyy myös psykoterapiakoulutusten vaatimuksiin kuuluvat psykoterapeuttisten valmiuksien aihealueet. Lyhytterapia ei ole psykiatrista sairaudenhoitoa, eikä psykoterapiaa. Jos lyhytterapia ei ole asiakkaalle riittävä hoitomuoto, ohjaamme asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille. Lyhytterapeutit toimivat eettisten ohjeiden mukaan.
Usein kysyttyä (FAQ)
Tarvitsenko lääkärin lähetteen psykofyysiseen fysioterapiaan?
Et tarvitse. Voit tulla vastaanotollemme joko lääkärin lähetteellä (esim. Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutus) tai täysin omakustanteisesti ilman lähetettä.
Kuinka monta käyntikertaa yleensä tarvitaan?
Käyntien määrä on yksilöllinen. Joskus muutama kerta riittää tuomaan työkaluja stressinhallintaan, kun taas pitkäaikaisissa kiputiloissa tai kuntoutuksessa prosessi voi kestää useita kuukausia. Ensimmäisellä kerralla teemme suunnitelman yhdessä.
Voiko psykofyysistä fysioterapiaa yhdistää muihin hoitoihin?
Kyllä, esimerkiksi lyhytterapiaan tai koulutuspsykoterapiaan (katso koulutuspsykoterapia).
Mitä istunnolla oikein tapahtuu? Pitääkö siellä vain puhua vai tehdä harjoituksia?
Psykofyysisessä fysioterapiassa yhdistyvät keskustelu, kehotietoisuusharjoitukset, hengitys ja tarvittaessa manuaalinen käsittely. Emme vain "puhu oireista", vaan tutkimme, miltä ne tuntuvat kehossa ja miten niitä voi säädellä.
Onko hoito sopiva lapsille ja nuorille?
Kyllä, erityisesti Marko Oinaan koulutuksen myötä tarjoamme myös lapsille ja nuorille räätälöityjä psykofyysisen fysioterapian menetelmiä.
Miten psykofyysinen fysioterapia eroaa tavallisesta fysioterapiasta?
Perinteisessä fysioterapiassa keskitytään usein suoraan fyysiseen vammaan tai kudokseen. Psykofyysisessä lähestymistavassa huomioimme mielen vaikutuksen kehoon. Jos esimerkiksi selkäkipu johtuu stressistä tai jännityksestä, pelkkä lihashuolto ei riitä – silloin tarvitaan työkaluja hermoston rauhoittamiseen.
Pitääkö minun tietää tarkasti, mikä minua vaivaa, ennen kuin varaan ajan?
Ei tarvitse. Riittää, että sinulla on tunne, etteivät asiat ole tasapainossa. Ammattilaisen tehtävä on auttaa sinua jäsentämään tilannettasi ja löytämään oikeat menetelmät avuksi.
Voiko psykofyysiseen fysioterapiaan tulla, jos ei ole mielenterveyden diagnoosia?
Kyllä voi. Monet asiakkaamme hakeutuvat hoidon piiriin esimerkiksi stressin, unettomuuden tai epämääräisten kiputilojen vuoksi. Se on erinomainen ennaltaehkäisevä hoitomuoto uupumuksen uhatessa.
Voiko psykofyysistä fysioterapiaa saada Kelan korvaamana?
Kyllä, Turun Fysiokulma on Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen palveluntuottaja. Jos sinulla on Kelan kuntoutuspäätös, voit hakeutua meille psykofyysiseen fysioterapiaan.
Mitä päälle vastaanotolle?
Suosittelemme joustavia ja mukavia vaatteita, joissa on helppo liikkua ja rentoutua. Erillistä urheiluvarustusta ei välttämättä tarvita.
Miten lyhytterapia eroaa pitkästä psykoterapiasta?
Lyhytterapia on tavoitteellista ja keskittyy usein yhteen rajattuun teemaan (kuten lievä uupumus tai elämänkriisi). Se on nopeasti aloitettava matalan kynnyksen tuki, kun taas psykoterapia on usein vuosia kestävä prosessi syvempien rakenteiden hoitoon.
